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        一句箴言：
        天下沒有偷懶可得的健康。

        二句話 ：
        對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
        對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。

        三養：
        保養，營養，修養。

        四忘：
        忘記年齡，忘記錢財，
        忘記子孫，忘記煩惱。

        五福：
        有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。

        六喜：
        一喜退而不休，二喜兒女獨立，
        三喜無欲則剛，四喜問心無愧，
        五喜好友甚多，六喜心情不老。

        七樂：
        知足常樂，閒中作樂，自得其樂，
        及時行樂，助人為樂，行善是樂，
        平安最樂。

        八點：
        嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，
         心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

        九常：
        齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，
         足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

        健康十則：
        少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，
        少食多嚼，少衣多浴，少言多做，
        少欲多施，少憂多眠，少車多行，
        少氣多笑。